襄阳桶装水批发浅析长期不喝水对身体的危害
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www.zyqkqs.com | 发布时间:2023年12月26日
水是生命之源,我们每天都在喝水,人不喝水就会出问题。水是人身体重要的组成部分,人们都知道每天喝水的重要性,但是喝水要喝出健康该怎么喝呢?喝水的讲究可不少。今天
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襄阳桶装水批发的小编分享下长期不喝水的危害。
俗话是万物生长靠太阳,而万物生存离不开水。
水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维,堪称七大营养素。而水,是其中之首,这一点毋庸置疑。
一个人的体重中,水占有2/3的比例,也就是说,一位体重100斤的人,其中有60斤左右都是水!这其中血液中的80%都是水,就连被认为是比较坚硬的牙齿珐琅质中也含水3%!
即使水对生命健康如此有益,但它的重要性却常常被我们大多数人忽略。我们可以问问自己,平时有关注过喝水这件“小事”吗?你每天的喝的是什么水?怎么喝?喝的量够吗?这些你都有想过吗?
一个人,在只供水而不给任何食物条件下可存活几周的时间,如果不提供饮水,几天就会死亡。
我们常说感冒生病了要多喝水,我们吃药也要配合水来送服,本草学集大成之作《本草纲目》前四十篇都在讲水的重要性。由此再可见,水对于健康有着无可替代的重要作用。如果我们养成长期口渴再喝水的习惯,其实会影响我们身体健康。因为当我们出现口渴时,其实身体已经缺乏了 1% 的水,而老年人会丢失到 2.5% 的时候才会感到口渴。
当出现口渴而不能及时喝水的情况下,在一个小时左右的时间,身体会关闭我们的用水大户--消化系统,如果还没有补充,身体会继而关闭免疫系统,我们肾脏重吸收。
所以每人每天饮水量不低于1700ml,建议男性每天补充3000ml左右,女性2500ml左右。每半个小时至一个小时补充100-200ml水。并且喝水要遵循六字原则:“多次、小口、慢饮”。